fakty nie mity

Co oznacza madra kulturystyka? poprawny trening, poprawna ilosci odpoczynku, poprawna forma wykonywania ruchu poprawny trenining to taki ktory pozwala ci widizec rezultaty, nieprzetrenowujac cie, mozesz znalezc pelno tego w tym i nie tylko dziale (uzyj tzw zdrowego rozsadku - nie kopiuj planow mistrzow kulturystykai (to tak nie dziala), raczej [...]

na sniadanie jem 2 kromki chleba z dzemem i bialym serem + herbata II sniadanie(w szkole) kanapka z szynka + jakis napoj-przewaznie sok Obiad zupa II danie-ziemniaki lub ryz lub makaron z miesem + cos do picia Kolacja 3 kromki chleba z szynka,serem dzemem dodam do tego jescze ze sobie dojadam(wiem,ze zle ale to zmienie)-tzn. czasem lody [...]

nie do konca!! budowanie miesni jest najlepszym sposobem na schudniecie, gdyz miesnie spalaja najwiecej kalorii w stanie spoczynku. ruch to jedno (ogolna poprawa zdrowia) spalanie tkaniki tluszczowej to drugie nie boj sie silowni stosuj sie jednak do pewnych zalecen. duzo powtorzen, maly ciezar, nigdy do zalamania mieniowego, wiecej serii, [...]

hmm nie opisujesz w jaki sposob cwiczysz obecnie tricepsy wiec trudno mi zadecydowac opisz dokladniej plan treningu (caly) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

a jakie sa efekty tego ukladu (czy jestes zadowolony, bo mnie osobiscie by scielo, jakbym mial cwiczyc w takiej ilosci serii (przetrenowanie)?) na mnie taki trening by nie dzialal pozytywnie, stad moje pytanie o efekty treningu Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

a wiec jednak zalezy ci na masie miesniowej jesli program ktory uzywasz nie daje wystarczajacych postepow w masie mieiowej to za okolo 1 mienisc pomysl o zmianie, jak pisalem dla mnie to byloby zdecydowanie za duzo. w chwili obecnej nie dokladaj kolejnych cwiczen !! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

hm a wiec tak odpowiadajac na towje pytanie Marcinecki to ja chce utrzymac obecna wage tylko usiluje poprostu zmienic sposob zywienia wczesniej jadlem byle co i byle kiedy a ze przemiane materji mam taka jaka mam to waga mi sie niezeminiala. Teraz na tomiast chce zaczac sie "zdrowo odrzywiac" i przyokazj jak sie da spalic troche [...]

Obecnie jednak (po przeprowadzeniu dalszych badań) nie stwierdzono by środek ten wywierał negatywny wpływ na organizm. CZY MOZNA O TO POPROSIC ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jesli wybierzesz HST to jak najbardziej (jelsi to nie kontuzja) inaczej radze zmniejszyc intensywnosc treningow, lub ich czestotliwosc Fakty, nie mity Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-05-09 11:23:56

Przedmowca ma racje, bieganie zwlaszcza w nieodpowiednim obuwiu (a o to trudno i kosztownie) prowadzi do zwyrodnien w stawach kolanowych oraz srodstopia Odradzam taka przyjemnosc Fakty, nie mity

"chest: incline bench" to ławka pochyła - to jakim ustrojstwem jest "chest: dips" ? pompki na poreczach (paqtrz opis cwiczen w artykule na gorze Trening zalecane linki) Na plecy: "chins" podciaganie sie "rows" - nie próbuję zgadywać co jest czym bo nie ma sensu podciaganie sztangi w opadzie [...]

No masa to powoli idzie... za 30 lat bedzie ze mnie arnoldzik Sporej masy na tym nie uzyskasz za ch.... fakty nie mity No ale ogolnie od czegos trzeba zaczac wiec nie czaje czemu WILLHELM mowi ze " dla normalnego czlowieka jest to nierealne albowiem mozna sie porzygać juz po 2-3 tygodniach jedzenia takich monotonnych posiłków o niedoborze [...]

dawaj paleo moja jest tam krytyczna Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

podwieszony post tluszczowy Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

no widisz syska ile zamiesznia ja preferuje tu, ale widze ze wszytcy ida do odzywiania Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

suplementacje okolotreningowa masz omowiona w Alternatywnej Drodze w poscie podwieszonym zapraszam Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych uloz diete! jako jej uzupelnienie carbo+bialko/gainer, witaminy i mineraly; trening nastawiony na mase->dział Trening pzdr

prosba, aby nowe promocje zamieszczac w nowych postach, tak aby nie trzeba bylo sledzic jednego postu z wieloma watkami Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-12-10 09:34:01

czy nie prosciej jednak dawac nowy temat (patrz wyzej) bardzo utrudnia to sledzenie zzzzzz....... Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Zapraszam Fakty, nie mity